A co mi tam... 1. na śniadanie przydałyby się jajeczka - trochę dużo tego nabiału, no i może jednak węgle złożone... 3. kukurydza to złoooooooooo Całkiem ekskluzywny ten jadłospis - można się u Ciebie stołować?? Mało tych ww, ale rozumiem, że rozkład wg zaleceń Pani Izy . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-10-06 11:20:28
[...] . Miałam problem z ćwiczeniem 7 i 8. Z tym klękiem dałam radę tylko 15 powt. bo mi ta sztangielka wypada :) Trening czyni mistrza... Dołożyłam 5kg na nogi, a co mi tam Dieta trzymana. Bilans BTW 163/55/141 1730kcal Zyrafka198 ja się już chyba nie redukuję. Szczerze to nie wiem co robię tak do końca. Mam okres przejściowy. Muszę się [...]
Stwierdzilem ze bede tez tutaj dawal wypiski cały czas, a co mi tam :). Tu jest mój najdłuższy dziennik do tej pory na tym forum ,suple UNSa też się sprawdzały doskonale więc zostaję. Dzisiaj nogi, wypiska wieczorem. Co do zawodów , jednak docelowo sopot :)
Witam na prędce (gonie się z czasem) wklejam miskę na dzisiaj i biegne do ćwiczeń... dzisiaj ostatni dzień przed świętami. Co tu zrobić żeby nie stracić formy przez tych kilka dni? O miskę się nie obawiam, lata diet i głodówek nauczyły mnie pilnowania się więc dam sobie radę ale będzie mi tęskno za tymi przysiadami, wymachami i takimi tam :P Z [...]
Postanowiłem że cykne zdj a co mi tam :-) U mnie najbardziej zalana jak zawsze najslabsza partia klatka, to malo widać ale ogolnie jestem zadowolony 90-91 na czczo Zostało 4-5 tyg masy Docelowa kategoria 75 Zdj robione w świetle dziennym bez dodatków /SFD/2017/3/6/97f4c001b43a444e8e01ba4166a02012.jpg [...]
Mi tam osobiscie pizza w tym lokalu i w zadnym innym nie smakowala - mowie teraz o Polsce - lepiej samemu zrobic od podstaw :) jest duzo smaczniejsza i wiesz co tam masz. A przepis na ciasto to co ? maka, drozdze, sol, cukier, troche oliwy z oliwek, wody troszke wymieszac odstawic odczekac posmarowac margaryna plyte z piekarnika ( wtedy pizza [...]
[...] (juniorzy, seniorzy) bez kat wagowych, odbędą się 16 czerwca, sam jestem ciekaw jak to będzie wyglądało bo nigdy wcześniej ani nie widziałem na żywo ani tym bardziej nie brałem udziału w czymś takim. Trochę mam stracha że się ośmieszę na scenie ale co mi tam, w wakacje i tak spadam na zachód Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-06-02 11:00:08
a w sumie niech sobie siedzi a co mi tam ..ten dubel miski wczorajsza i dzisiejsza moze jutro jak sie naszprycuje lekami to pocwicze ...oj brakuje mi tego..ale tez sie w praniu okarze jak zadzialalo oczyszczanie na stawy znaczy kolana glownie :-):-) ciekawe jak jutro kolana ..bo dzisiaj faktycznie bylo pogorszenie ( tak sie mialo dziac) jak [...]
[...] roztrenowanie oraz zmiana diety nieco mnie uwsteczniły z bieganiem ale już lepiej chyba idzie. Plan wpisuje się doskonale w moje treningi, tylko nie będzie tu DNT. Ale co mi tam, przebiegnięciw kilku do nawet 10km to odpoczynek prawie. Zależnie od tempa zapewne. Myślę, że dużo dałoby mi zrzucenie kolejnych 15-20kg i wówczas złamanie 4godz na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do buttwink, musisz zobaczyc przy jakim poziomie zaczyna sie problem i nie schodzic po prostu nizej, ja czuje, gdy dwójki zaczynaja podciagac miednice U mnie to raczej nie kwestia dwójek, obstawiam pospinane czwórki i zginacze, które regularnie rozciągam, a czasem (jak np dziś) rolluje. I nie czuję samego momentu podwijania, tylko pracujące [...]
a teraz pytanie do znajacych sie w temacie w protein82 w skladzie jest kreta mi tam ona nie potrzebna do niczego ale wliczac ta krete czy mozna ja olac bo bialko spoko tylko po co mi tam mono sorki za spam
A co mi tam idę popróbować Do tej pory nie zawiodłem się na Twoich wskazówkach więc ryzyko straty czasu niewielkie, tym bardziej że w próbach do zdjęć konkursowych też się nieźle napociłem (o bólach w nogach w trakcie nie wspominam bo winie z nie ociąganie młodego w robieniu zdjęć %-) ).
"To co podałaś to na pewno nie jest dieta zbilansowana(...) to samo z serkami, twarogami itp produktami pochodzenia mlecznego." To i tak jest bardzo dobre jedzenie w porównaniu z tym co jadłam. Banany, jabłko - czemu nie? Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy. "Jeżeli kupujesz [...]
[...] próbuję je spełnić nie wiem może kojarzysz Łukasza Janika, miał ostatnio walczyć z Ola Afolabim na gali Adamka i Kliczko 10 września, właśnie u jego boku trenuje A co mi tam czarny, od razu w czerwony celuję - 10 dan Wazzup A poważnie to póki co to oczywiście w pierwszą belkę - i tak 3ymać ! powoli dążyć do sukcesu I of kors sukcesów [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
